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Hierbas seguros para la Menopausia

Aunque los remedios a base de hierbas para la menopausia y otras condiciones se han utilizado durante siglos , hay pocos estudios que demuestran o refutan su eficacia o su seguridad. Hierbas ( junto con otros suplementos naturales ) no están regulados por la FDA. Ellos no pueden ser vendidas como medicamentos , pero sólo como suplementos dietéticos ", sin ningún tipo de etiqueta o en el envase información sobre su utilidad terapéutica . " ( Consulte la página 14 , la referencia 3. ) Sin embargo , hay muchas historias anecdóticas del éxito de las hierbas en el tratamiento de los síntomas de la menopausia, que se discutirán aquí . Hacer su investigación primero

Como afirma Shari Lieberman en su libro, "Get Off the Roller Coaster menopausia " , el hecho de que no hay estudios científicos sobre la eficacia de los remedios a base de hierbas para la menopausia " ... no invalida remedios que la gente ha usado durante siglos con éxito. " ( Consulte la página 105 , referencia 2. )

Antes de comenzar a tomar cualquier hierba para tratar los síntomas de la menopausia , sin embargo , hacer su investigación . Lea las opiniones de expertos en el campo . Busque evidencia de problemas de seguridad , recuerda , u otros indicios de que una hierba puede no ser seguro para algunas mujeres.

Finalmente, una vez convencido de que quieres probar una hierba dada a ver si se puede ayudar a los síntomas de la menopausia , lo compre en un paquete muy peque?o y llevarlo a dar un corto período de tiempo, la grabación de cualquier cambio que se puede sentir en un diario . Aunque es difícil encontrar las instrucciones de "no comerciales " en relación con el uso de hierbas, muchos productores de renombre de los llamados remedios a base de hierbas , como el Jardín Medicinals.com , instar el sentido común cuando se toman hierbas para evitar posibles reacciones alérgicas o efectos nocivos de su uso
las hierbas más populares para tratar los síntomas de la menopausia

linaza : . Un peque?o estudio realizado por la Clínica Mayo sobre el uso de la linaza para prevenir los sofocos en 29 mujeres encontraron una reducción del 50 % de los sofocos durante un período de 6 semanas cuando se toman 40 gramos de linaza por día. (Ver Recursos 2 . )

Cohosh Negro : A pesar de la Clínica Mayo admite que ha habido pocos, si alguno , las preocupaciones de seguridad con esta hierba , que se utiliza ampliamente en Europa y otros países para tratar los síntomas de calor parpadea , no llegan a decir que hay alguna evidencia de que sea efectiva para estos tipos de síntomas. (Ver referencia 1 ).

St. De John Wort : Esta hierba se utiliza ampliamente para la depresión y por lo tanto podría ser útil en el tratamiento de los cambios de humor de la menopausia . Se informó en Obstetricia y Ginecología ( 2006 ; 107:247 - 55 ) que la combinación de hierba de San Juan y el cohosh negro mostró un cierto éxito en la reducción de la depresión de la menopausia. (Ver Recursos 3 . )
Otros remedios naturales para tratar los síntomas de la menopausia

Además de hierbas , hay otros ingredientes naturales que han demostrado para ayudar a anecdóticamente aliviar algunos síntomas de la menopausia . Uno de estos ingredientes es fitoestrógenos , que son estrógenos naturales que se encuentran naturalmente en alimentos como la soja , garbanzos y otras legumbres . Un tipo de fitoestrógeno , conocido como lignanos , están presentes en la linaza , así como granos enteros, algunas frutas y algunos vegetales .

Si bien no hay evidencia clínica de la eficacia de los fitoestrógenos para el tratamiento de los síntomas menopáusicos , es interesante observar que las mujeres asiáticas cuyas dietas son más altos en los alimentos que contienen fitoestrógenos , en particular , los conocidos como isoflavonas , no sólo sufren menos síntomas durante la menopausia , sino que también tienen menos enfermedades del corazón y los incidentes de osteoporosis que las mujeres occidentales .